마음을 청소하는 5가지 조언

1. 탈출구를 찾지 못하겠다면 버리고 싶은 감정을 종이에 적어보세요.

아주 사소한일도 좋습니다.

다 적었으면 이제 그 모든 감정에 빨간 줄을 긋고 덧붙이세요.

“나는 이 감정을 놓아버리겠습니다.”

 

2. 잊어버리고 싶을 때

다른 사람에게 고민을 얘기해보세요.

말을 하는 것만으로도 고통이 반이 됩니다.

단, 입이 가볍거나, 험담을 좋아하는 사람에게는 절대 해서는 안됩니다. 독이 될 수 있어요.

 

3. 추억의 물건이 괴롭힐 때

보기만 해도 괴로워지는 졸업앨범, 그 사람의 물건들…

과감하게 버리세요.

버림으로 앞으로 나아갈 수 있습니다.

 

4. 용서할 수 없는 사람이 있다면

그래도 용서하세요.

다만 모든 것을 잊으라는 소린 아닙니다.

그 사람을 떠올리면 나에게 떠오르는 나쁜 감정을 지워내는 것에 집중하세요.

 

5. 뭘 해도 막막하다면

과감하게 지금 있는 장소에서 떨어져 보세요.

현재 있는 장소가 당신에게 주는 나쁜 감정들이 당신을 막고 있을 수 있으니까요.

 

<출처 : 마음 청소>